کیا آپ کے اندر۔۔۔کوئی پریشانی۔۔۔اداسی۔۔۔یا دکھ ہے؟۔۔۔اگر ہے تو۔۔۔سب سے پہلے۔۔۔یہ ماننا ضروری ہے کہ۔۔۔آپ کے اندر۔۔۔پریشانی۔۔۔اداسی۔۔۔یا دکھ ہے؟۔۔۔لاعلمی سے باہر نکلیں کیونکہ۔۔۔ماننا۔۔۔جاگنے کی پہلی شرط ہے۔۔۔استاد کہتا ہے کہ۔۔۔جب آپ اداس ہوں تو۔۔۔کہیں کہ اداسی میرے اندر ہے۔۔۔لیکن کبھی یہ نہ کہیں کہ ۔۔۔میں اداس ہوں۔۔۔میں پریشان ہوں۔۔۔یا میں دکھی ہوں۔۔۔کیونکہ آپ اداسی کے اندر نہیں ہوتے۔۔۔اداسی آپ کے اندر ہوتی ہے۔۔۔ یہ ماننے کے بعد کہ۔۔۔اداسی آپ کے اندر ہے۔۔۔وہ وجہ تلاش کریں جو۔۔۔پریشانی۔۔۔اداسی ۔۔۔یادکھ کا سبب ہو۔۔۔وہ کوئی صورت بھی ہو سکتی ہے۔۔۔صورتِ حال بھی۔۔۔سوچوں میں سسکنے کی بجائے۔۔۔عملی طور پر کچھ کریں۔۔۔خود کو اُس صورت یا۔۔۔صورتِ حال سے باہر نکالیں۔۔۔یا دور کر لیں۔۔۔ اور اگر آپ۔۔۔کچھ عملی طور پر۔۔۔کرنے کی حالت میں نہ ہوں تو۔۔۔ (جو کہ بہت کم ہوتا ہے۔۔۔کیونکہ کچھ نہ کچھ تو۔۔۔ہمیشہ ہی عملی طور پر۔۔۔کیا جا سکتا ہے۔۔۔ اگر پھر بھی۔۔۔ایسی حالت ہو تو)۔۔۔خود کو سمجھائیں کہ۔۔۔میں جن حالات سے گزر رہا ہوں۔۔۔یہ ہمیشہ نہیں رہے گے۔۔۔اب ان کی وجہ سے۔۔۔میں اداسی کو اجازت دوں کہ۔۔۔وہ میرے اندر پڑی رہے یا۔۔۔میں اسے اٹھا کر باہر پھینک دوں۔۔۔اختیار میرے پاس ہے۔۔۔ پریشانی۔۔۔اداسی۔۔۔دکھ۔۔۔یا ناخوشی۔۔۔کی اصل وجہ۔۔۔حالات نہیں بلکہ۔۔۔ان کے متعلق۔۔۔ہماری سوچ ہوتی ہے۔۔۔اپنی سوچوں سے۔۔۔باخبر رہیں۔۔۔اسے حالات سے علیحدہ کریں۔۔۔مثال کے طور پر۔۔۔"میں بر باد ہو گیا"۔۔۔یہ غلط سوچ ہے۔۔۔یہ سوچ آپ کو۔۔۔حل تلاش کرنے اور۔۔۔عمل کرنے سے روکے گی۔۔۔ ایسا بار بار سوچ کرآپ۔۔۔پریشانی کو اپنے اندر۔۔۔پڑا رہنے دیں گے۔۔۔"میرے اکاؤنٹ میں۔۔۔ایک روپیہ بھی نہیں بچا"۔۔۔یہ حقیقت ہے اور۔۔۔اس حقیقت کا۔۔۔ حل نکالا جا سکتا ہے۔۔